红肉蜜柚的营养成分 准妈妈吃红肉柚好处多

 孕妇可以吃红肉蜜柚吗?每年8月中下旬，美味的红肉蜜柚就开始上市了。红肉蜜柚不仅味道清甜爽口、香味浓郁，还具有许多养生功效，适量食用可以改善消化不良、治感冒、抗氧化、抗癌。如此诱人的红肉蜜柚孕妇能吃吗?孕妇吃红肉蜜柚有什么好处?

    红肉蜜柚的营养成分

    1、红肉蜜柚含有丰富的番茄红素和β-胡萝卜素，这两种物质能降低胆固醇和血脂，并能清除人体内的自由基，有效延缓衰老、提高免疫力。

    2、红肉蜜柚的维生素A含量十分丰富，维生素A可以促进骨骼正常生长发育。

    3、红肉蜜柚含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状。

    4、红肉蜜柚含有丰富的钾，而且几乎不含钠，是高血压患者的最佳食疗水果。

    5、红肉蜜柚含有非常丰富的维生素C以及胰岛素等成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美容的功效。

    孕妇可以吃红肉蜜柚吗

    普通人可以吃红肉蜜柚，孕妇同样可以吃。而且红肉蜜柚含有很多对孕妇有利的营养物质，准妈妈适量食用好处多多。

    1、新鲜的红肉蜜柚含有类似胰岛素的成分，是糖尿病病人的理想食品。有些孕妇会有妊娠糖尿病，吃红肉蜜柚真是最好不过了。

    2、贫血也是孕期常见的现象之一，食用红肉蜜柚能预防贫血症状的发生，并促进胎儿正常发育。此外，红肉蜜柚还能增强体质，提高身体对钙质及铁质的吸收率。

    3、孕妇需要补充多种维生素，而红肉蜜柚含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质，营养十分丰富，恰好能满足孕妇的需求。

    温馨提示：太苦的红肉蜜柚不能吃，而且蜜柚性寒，孕妇一天最多只能吃1/4个，不能吃太多。